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长沙体检专家教您预防及控制高血压

来源:http://www.csmndjk.com/news/108.html   发布时间:2018-02-01

高血压是一种很常见的疾病,很多人都称之为养生病,对其并未引起很多的重视,而有数据显示,目前中国的高血压控制率很低,目前中国有2.5亿高血压患者,这意味着每10个中国人中,就有将近3个人患有高血压病,并且其发病率还有上升的趋势。
长沙体检中心的专家介绍高血压其实有很多危害,它在发病前期没有很明显的临床症状,而且发病也比较隐匿,但是它却可以对持续的对心脏、肾、眼底等重要器官造成损害,这正是高血压病的可怕之处。那么下面就由长沙体检中心的专家来给大家讲解一下高血压应该如何预防以及有效控制。
长沙体检中心的专家认为,要想预防以及控制高血压病,那么首先我们就应该来了解一下导致高血压的原因,一般来说主要有以下几点:
第一、肥胖,因为现在生活水平的提高,人们的物质生活得到了极大的丰富,因此越来越多的人身材都开始肥胖起来,而肥胖是导致高血压的重要原因之一。
第二、吸烟喝酒,很多不良的生活习惯也是导致高血压的病因,而这其中吸烟喝酒是最重要的诱因,因为吸烟会加快动脉样硬化,导致心跳加快,使得收缩压和舒张压升高。
第三、饮食偏咸,有大量的研究表明,大部分高血压患者的饮食中,含盐量都是较大的,特别是一些老年人,因为随着年纪的增大,味觉的退化,导致饮食越来越咸,致使患高血压病的概率也随之增高。
第四、工作压力大,有研究表明,因为长期的生活不规律以及精神压力过大,加上缺少体育运动,导致高血压病高发。
那么针对这些导致高血压病的因素,长沙体检中心的专家建议,要预防及控制高血压病,我们应该从以下几方面着手:
第一、定期体检
定期体检是发现高血压病的最直接的方式,我们应该每半年量一次血压,以便及早发现异常,采取干预措施。
第二、增加体育运动
运动可以保持身材,增强身体体质,提高免疫力,同时也可以锻炼心肺功能,还能缓解精神压力。
第三、保持良好的情绪
我们应该注意保持良好的情绪,保持轻松的心情,不要发怒。
第四、保证充足的睡眠
保持充足的睡眠可以让我们的血压保持稳定,可以有效预防高血压。
第五、补充钙和钾元素
钾元素可以防止因为高盐饮食导致的血压升高,而且对于症状较轻的高血压有降压作用。而钙元素的摄入可以促使食用中钠元素的排出,因此补充钾元素和钙元素都具有降低血压的作用。

长沙体检中心的专家认为高血压是一种很常见的疾病,但是它也具有很大的危害性,因此我们要引起足够的重视,积极预防以及控制。