“智力元素”碘,湖南人应该怎么补?
碘元素,相信很多人都有一定的认识,因为它和大脖子病息息相关。那么作为喜爱重口味的湖南人,我们应该怎么来补充碘元素了?
长沙体检中心的专家介绍说:碘是人体必需的微量元素,因为它是人体合成甲状腺素的基本成分。甲状腺利用碘合成甲状腺素,而甲状腺素具有增强新陈代谢,促进生长发育尤其是脑发育的作用。所以,碘也是公认的“智力元素”。
有研究表明人体内的碘元素的多少与甲状腺疾病密切相关,碘元素摄入水平的改变将会导致疾病的产生。同时,碘元素过量或是缺失都将对人体健康产生危害。那么具体会产生什么危害呢?长沙体检中心的专家介绍相对应的危害如下:
体内缺碘会严重影响健康,碘缺乏病包括:
长期碘摄入量过高或一次性摄入相当高剂量的碘同样可以致病,统称为“碘过多病”:
而作为湖南人的我们,可以放心地使用碘盐。
那么每天我们应该摄入多少量的碘才是最健康的呢?要做到科学补碘,首先来看看我国居民膳食碘摄入量标准:
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