有损健康的走路姿势

走路，对于大部分人来说是每天都要进行的运动，很多人都习以为常，可能也没有仔细去研究过走路这个行为里面还有什么门道。长沙美年大健康体检中心的专家介绍，其实并不是每一个人的走路姿势都是正确的，很多人的走路姿势都存在问题，而且这些问题会有损人体的健康，那么究竟哪些走路姿势有损人体健康，具体又有哪些危害了？
长沙美年大健康体检中心的专家盘点了一些会损失身体的走路姿势，告诉您如何改正。
第一、走路时脚掌拖地。
有一部分人因为平常工作太劳累、鞋子太重、腿部无力等因素，走路时不是脚后跟先落地然后前脚掌落地，而是直接整个脚掌仪器落地，然后拖着走。这种走路姿势会导致脚掌缓冲性不好，引发关节、足弓的劳损。而且这样的走路姿势容易给人造成整个人没有精神的感觉。长沙美年大健康体检中心建议，这种走路姿势的人要加强对腿部力量的锻炼。还可以练习用脚后跟走路。
第二、低头驼背走路。
走路时低头、驼背，会致使脊柱弯曲，周围的肌肉韧带处于僵硬状态，容易导致筋肌膜炎，还容易导致颈椎病。因此长沙美年大健康体检中心的专家建议，有此走路姿势的人要注意培养自己的仪态，时刻保持抬头挺胸的姿势。
第三、走路时胳膊摆动幅度过大或不摆。
走路时摆臂是为了平衡双腿的运动，如果摆幅过大，会影响走路的速度，同时还会使上臂过于劳累，或是拉伤。而如果不摆动胳膊，会影响走路的平衡性，甚至是摔倒。专家介绍要养成正确的摆臂姿势，应该上臂自然下垂，走起来后，手臂自然摆动，幅度在40度左右。
第四、走路步子太大。

走路时步子迈得太大，会导致大腿带动小腿甩出去，脚掌缓冲较差，对关节磨损较大。因此我们平常走路最好以自己最舒服的步幅走路，以不影响脚落地最最好。