有损健康的走路姿势 - 长沙美年大健康体检中心
长沙美年大健康体检中心为您提供长沙体检长沙单位体检套餐美年大健康体检中心等服务,长沙体检哪里好?就找美年大健康!
联系我们
咨询电话
18163642344

联系:袁经理

手机: 18163642344

邮箱: 897349586@qq.com

网址:www.csmndjk.com

地址: 湖南省长沙市芙蓉区远大一路132号天友大酒店南栋

首页 > 行业动态 > 详细内容

有损健康的走路姿势

来源:http://www.csmndjk.com/news/131.html   发布时间:2018-05-23

走路,对于大部分人来说是每天都要进行的运动,很多人都习以为常,可能也没有仔细去研究过走路这个行为里面还有什么门道。长沙美年大健康体检中心的专家介绍,其实并不是每一个人的走路姿势都是正确的,很多人的走路姿势都存在问题,而且这些问题会有损人体的健康,那么究竟哪些走路姿势有损人体健康,具体又有哪些危害了?
长沙美年大健康体检中心的专家盘点了一些会损失身体的走路姿势,告诉您如何改正。
第一、走路时脚掌拖地。
有一部分人因为平常工作太劳累、鞋子太重、腿部无力等因素,走路时不是脚后跟先落地然后前脚掌落地,而是直接整个脚掌仪器落地,然后拖着走。这种走路姿势会导致脚掌缓冲性不好,引发关节、足弓的劳损。而且这样的走路姿势容易给人造成整个人没有精神的感觉。长沙美年大健康体检中心建议,这种走路姿势的人要加强对腿部力量的锻炼。还可以练习用脚后跟走路。
第二、低头驼背走路。
走路时低头、驼背,会致使脊柱弯曲,周围的肌肉韧带处于僵硬状态,容易导致筋肌膜炎,还容易导致颈椎病。因此长沙美年大健康体检中心的专家建议,有此走路姿势的人要注意培养自己的仪态,时刻保持抬头挺胸的姿势。
第三、走路时胳膊摆动幅度过大或不摆。
走路时摆臂是为了平衡双腿的运动,如果摆幅过大,会影响走路的速度,同时还会使上臂过于劳累,或是拉伤。而如果不摆动胳膊,会影响走路的平衡性,甚至是摔倒。专家介绍要养成正确的摆臂姿势,应该上臂自然下垂,走起来后,手臂自然摆动,幅度在40度左右。
第四、走路步子太大。

走路时步子迈得太大,会导致大腿带动小腿甩出去,脚掌缓冲较差,对关节磨损较大。因此我们平常走路最好以自己最舒服的步幅走路,以不影响脚落地最最好。