长沙美年大健康体检中心为您提供长沙体检长沙单位体检套餐美年大健康体检中心等服务,长沙体检哪里好?就找美年大健康!
联系我们
咨询电话
18163642344

联系:袁经理

手机: 18163642344

邮箱: 897349586@qq.com

网址:www.csmndjk.com

地址: 湖南省长沙市芙蓉区远大一路132号天友大酒店南栋

首页 > 常见问题 > 详细内容

注意哪些行为会导致便秘加重

来源:http://www.csmndjk.com/news/132.html   发布时间:2018-05-26

对于任何人来说,便秘都是有着非常大的危害的,特别是女性朋友,如果长期便秘会导致毒素积累,使得皮肤变差。同时便秘也是一件让人很是难受的事情。
便秘,它是指排便频率降低,如果2到3天才大便1次,而且粪便的量较少且干结,这是我们就可以称之为便秘。在医学上,便秘主要是指排便的次数减少、量减少、干结、排便费力等。
很多人因为各种原因患上了便秘,那么在日常生活中,我们就应该多加注意,尤其是应该避免以下行为,以免便秘的症状加重。
第一、经常饮酒和咖啡。因为饮用酒和咖啡会导致身体内水分流失,导致消化系统蠕动降低,从而影响消化,加重便秘。
第二、食用乳制品。因为乳制品中含有较多量的乳糖,它是比较难以消化的,因此便秘患者应该避免大量食用这一类难消化的食物。
第三、大量补铁或补钙。有研究表明铁和钙元素会影响消化系统的收缩功能,因而容易加重便秘。如果便秘患者,不是确实缺铁或缺钙,不建议大量补钙或补铁。
第四、缺少运动。便秘患者要加强体育锻炼,这样可以加速体内的新陈代谢,促进消化。而如果活动量太少,会导致胃肠道运动和肠道血流量减少,因而加重便秘。
第五、经常吃加工类食品。因为加工类食品中含脂肪较多,会导致消化速度减慢,加重便秘。有研究发现,加工类食品中还有大量的果聚糖,它会破坏自然消化过程,使得便秘更加严重。因此我们建议便秘患者我们尽量少食用加工类食品。
长沙体检中心的专家建议,患有便秘的人群应该多吃易消化的食物,加强体育锻炼,更应该减少以上可能加重便秘的行为。