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保持健康,压住怒火

来源:http://www.csmndjk.com/news/141.html   发布时间:2018-07-16

马上长沙将进入三伏天,高温炎热的天气,是人变得易燥、易怒,常常因为一些小事就容易火冒三丈。但是大家都知道经常发怒会损伤身体,同时有可能伤害身边的亲人。有句老话叫做“百病生于气也”,而有研究表明爱生气的人一般很难保持身体健康,同样也比较难长寿。长沙美年大健康体检中心专家建议,为了保持健康、长寿,我们应该想办法压住怒火。
我们先来了解一下,为什么有的人容易生气,发泄怒火了?
专家认为,人们发怒是有很多因素的,比如,现代的生活节奏加快,越来越多的人只关注自己的生活与工作,情绪得不到分享和发泄,因此一旦遇到困难或是不开心的事时,不良的情绪容易积累在心中,一旦遇到导火索,就容易发火,情绪爆炸。还有的人,生来性格就是比较火爆,一点就炸,或是生来性格内向,执拗但是又不擅长表达,很容易造成情绪积压,一旦受到刺激,就容易爆发。
有研究表明,经常发怒的人,其寿命较性格温和的人来说较短。经常生气的人容易损伤心脏和肠胃。因为经常生气会导致心跳加速,导致心律不齐。同时经常生气会导致心脏供血减少,导致胃肠蠕动减慢,致使人食欲不振,还有可能造成胃溃疡。
现在大家知道经常生气是不利于健康的了,但是有的人会说,我就知道生气、发怒是不好,可是我就是控制不住自己,怎么办?
下面就由长沙美年大健康体检中心的专家来介绍几种控制怒气的方法。
首先,我们要经常保持心态的愉悦,都与身边的亲戚朋友沟通,保持微笑。
其次,但我们遇到不开心或是难过的事时,不要压抑自己,不凡找人来进行倾述,或是找个安静的地方,痛痛快快的哭出来。
再次,我们在情绪不好时,可以通过做体育运动来发泄我们的不良情绪,比如打篮球、踢足球或是做深呼吸。做运动时可以促使分泌多巴胺,能是我们预约,排除不良情绪。
最后,我们可以多参加一些兴趣爱好活动,培养良好的情绪。

长沙美年大健康体检中心专家总结到,不良的情绪会导致我们容易发火,容易影响身体健康,因此我们要多注意保持愉悦的心情,压住怒火。