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夏天除湿的重要性与方法

来源:http://www.csmndjk.com/news/153.html   发布时间:2018-08-01

俗话说:“千寒易除,一湿难去。”其实我们人体很多的疾病都是与体内湿气过重有关的。尤其现代人贪图凉爽,整天坐在空调房里,而且经常喜欢喝冰饮,这些都增加了我们体内的湿热之气,对我们的健康造成了不利的影响。
中医认为,湿气是引发疾病的关键。有研究表明人体内湿气过重容易导致关节炎、哮喘、高血压、脂肪肝等疾病。同时体内湿气过重也有可能导致虚胖。由此可见,湿气对我们的健康造成很大的影响,那么除湿的重要性就显而易见了。那为什么要在夏天除湿了,主要原因就是夏天比较湿热,加上吹空调时间过长,爱喝冷饮,导致这个时候人体内的湿气最重,因此是除湿的最好时机。
长沙体检中心的专家介绍夏天除湿主要有以下几个方法:
第一、艾灸除湿。这是中医常用的一种方法,以艾叶对身体进行针灸。可以起到行气活血、散寒除湿的作用。
第二、食疗法。可以多食用红豆薏米粥,另外还有地瓜、小米、燕麦等食物。
第三、加强体育运动。缺乏体育运动的人,湿气更容易在体内聚集。而经常进行体育运动,可以促进身体内各组织的运作,有利于体内湿气的排除。
第四、选择良好的环境。环境中的湿度也会影响我们体内的湿气,我们要注意避开阴冷、潮湿的环境。同时注意夏天要少吹空调、多吹自然风,不要在地板上睡觉,睡觉前如果洗了头发,一定要吹干再睡觉,不要穿潮湿未干的衣物。

长沙体检中心的专家提醒大家,夏天除湿是一项很重要的工作,大家一定要从细节做起,贵在持之以恒。