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心脑血管疾病的预防

来源:http://www.csmndjk.com/news/17.html   发布时间:2017-09-24

据统计每年有高达1500万人死于心脑血管疾病,居所有死因的第一名,这说明心脑血管疾病已经成为威胁人类的第一大疾病,特别是对于50岁以上的中老年人,属于心脑血管疾病的高发人群。那么有哪些方法可以预防心脑血管疾病呢?
长沙美年大健康的专家认为,预防心脑血管疾病,应该从以下几方面入手:
1、保持血压的正常:血压的偏高或偏低,是引发心脑血管疾病的最重要原因。要预防心脑血管疾病,就要把血压控制在一个合理的范围内。
2、杜绝危险因素:要想控制心脑血管疾病,不仅要保持血压在正常范围,同时也要保持血糖、血脂正常,方法就是保持良好的生活习惯,不吸烟、不酗酒,饮食、作息习惯要规律。
3、注意防止栓塞:血管比如冠状动脉在冬季寒冷的时候容易发现收缩、痉挛,以致供血不足,由此可能引发栓塞,从而导致心脑血管疾病,因此冬季注意保暖是十分重要的。
4、有心脑血管疾病的人不宜进行晨练:因为晨练时,人体的神经系统由睡眠时的抑制状态,突然因为大量的运动导致神经系统的兴奋性增到,导致身体不适,极易诱发心脑血管疾病,从而产生严重的后果。特别是冬季应该多注意这个情况。
5、不要过分进补:我国人民素有冬季进补的习惯,但是因为冬季的时候,人们的运动量本来就很少,突然间食用进补热性食物和滋补药酒,有可能造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,所以冬季进补时,需要根据个人的实际情况适量而为。
6、控制情绪:情绪的波动是心脑血管病的重大诱因,冠心病、高血脂患者更是重点,这类人群应该放宽胸怀,控制好情绪,不要让情绪有大的起伏。

长沙美年大健康体检中心的专家认为,心脑血管疾病除了要预防控制之外,还应该定期进行体检,要结合检查的实际情况进行控制及治疗。尤其是对于50岁以上的心脑血管疾病患者,应该每年进行体检。