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长沙体检专家提醒您关注悲秋情绪

来源:http://www.csmndjk.com/news/174.html   发布时间:2018-09-04

盛夏过后,天气已有来一丝凉意。长沙体检专家提醒,在秋风萧瑟、秋雨连绵的日子里,人们不仅容易产生“秋燥”,还容易产生伤感的情绪,这就是我们常说的悲秋情绪,它与身心随着一年四季的变化而发生变动有关。长沙美年大健康体检中心专家特别提醒,悲秋情绪不利于人们的健康,如果有这方面的倾向,一定要引起足够的重视。我们来看看哪几类人容易产生悲秋情绪。
第一、性格内向、不善于倾诉的人。
第二、更年期女性、孕产妇或是老年人。
第三、刚刚经历负面打击还没有得到疏解的人。
第四、工作压力比较多的人。
那么我们应该如果调节,来打破负面情绪的干扰呢?长沙体检专家建议从以下几方面入手:
第一、保持乐观的情绪。通过心理调节,保持乐观向上的心态。
第二、适当晒太阳。这样可以使人快乐,调节情绪,增强兴奋性。
第三、及时发泄情绪。不要把情绪都憋在心里,有负面情绪的时候可以多和朋友家人进行沟通,将情绪发泄出去。另外还可以多培养一些兴趣爱好,让生活多姿多彩。
第四、改善营养。多补充蛋白质和钙,以增强耐力和意志力。
第五、养成良好的生活习惯。规律作息,保证充足睡眠,养好精神。
长沙体检专家提醒,其实悲秋也是一种负面情绪,我们要调节自己的生活以及饮食习惯,以达到赶走负面情绪的效果。