肠道不干净容易引发众多疾病 - 长沙美年大健康体检中心
长沙美年大健康体检中心为您提供长沙体检长沙单位体检套餐美年大健康体检中心等服务,长沙体检哪里好?就找美年大健康!
联系我们
咨询电话
18163642344

联系:袁经理

手机: 18163642344

邮箱: 897349586@qq.com

网址:www.csmndjk.com

地址: 湖南省长沙市芙蓉区远大一路132号天友大酒店南栋

首页 > 行业动态 > 详细内容

肠道不干净容易引发众多疾病

来源:http://www.csmndjk.com/news/20.html   发布时间:2017-09-27

  随着年龄的增长,人的机体都会慢慢衰老,比如头发花白,皱纹早生等。
不过说起衰老,一般人都不会认为和肠道有关。其实,肠道作为最忙碌的器官之一,承担吸收营养、排泄废物等重要工作。有研究结果显示,人体90%的疾病是与肠道不洁有关系的,如果1天不排便,它所带来的伤害相当于吸3包烟。
一般55岁以后,人体肠道内的有益菌群数量大量减少,这表明肠道开始老化,其所带来的最明显的症状之一就是便秘,还有消化不良、口臭、肤色变暗等其他附加影响。
年龄的增加只是引起的肠道老化一方面的因素,一些生活习性也有很大的关系,比如偏食、暴饮暴食、睡眠障碍、排便不规律者。
长沙美年大健康体检中心的专家认为延缓肠道的衰老,应该从这几个方面着手。
1.经常食用高纤维食物,如薯类、全麦类等。膳食纤维有利于促进肠道蠕动,减少结肠中的腐败菌。
2.戒除相关的生活陋习,如吸烟、和酒、饮食无节制、暴饮暴食等。
3.每天早起喝一杯温水。坚持每天起床后喝一大杯温开水,相当于给肠道洗一次澡,起到润滑肠道,清除毒素的作用。
4.控制情绪。紧张、焦虑、压抑等不良情绪会影响到肠道,导致生理功能紊乱,引起肠道内微生态环境失衡。所有每天保持情绪上的乐观,有利于肠道的稳定。
5.多做运动,促进肠道蠕动。日常生活中应该经常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等,有助于促进肠蠕动,促使粪便排出,可以防止肠道老化。
6.敲打食指。食指对应着大肠经,可以每天敲打。手心向下,手臂自然伸直,另一只手握拳,沿着食指靠大拇指的那一侧,从指尖开始一直向上敲打到三角肌的位置。

长沙体检中心的专家认为,要想有一个好身体,就应该在日常生活中,多注意,勤加锻炼,保持良好的生活习惯。同时每年应该进行定期长沙体检,预防疾病的发生。