正确的进餐顺序可以控制血糖

糖尿病已经成为了一种严重困扰人们的疾病，它是一种非常难以治愈的代谢疾病，尤为重要的是糖尿病的并发症非常可怕，它将严重损害我们的身体。糖尿病的是一种以高血糖为特征的疾病，那么控制糖尿病的关键就是控制血糖。有研究发现，食物、血糖和我们日常的饮食有很复杂的关系。长沙体检的专家表示，正确的进餐顺序有利于控制人体中的血糖含量。
那么对于糖尿病患者来说，怎样的饮食顺序才是正确的呢？
首先，在进餐之前，我们应该喝上一碗汤，这样可以有饱腹感，避免后面正餐吃得太多，还可以防止吃得太快，造成消化不良。但是要注意的是，应该喝清淡一些的汤，不要太油腻。
其次、蔬菜。喝完汤之后，可以吃一些膳食纤维比较高的蔬菜了，例如白菜、菠菜等，可以减少后续食物的摄入，控制总热量，可以延缓餐后血糖的上升速度。
再次、可以摄入主食了。注意主食应该粗细结合，粗粮膳食纤维含量比较丰富，用来搭配细粮很适合，粗粮可以采用小米、荞麦、黑米等食物，粗粮在胃中消化较慢，因此血糖的上升速度也会较慢。
最后，可以适当的摄入一些肉食。肉食可以提供人体必须的蛋白质，但是注意不要过量，避免大量油脂的摄入，防治心脑血管疾病。

长沙体检的专家表示糖尿病是一种需要长期控制的疾病，因此我们要从细节入手，坚持正确的饮食顺序。