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吃早餐的不良习惯

来源:http://www.csmndjk.com/news/205.html   发布时间:2018-11-14

不吃早餐,容易得胃病。这是很多人已经形成的共识。因此不管多忙,大家都会挤出时间来吃上一份早餐。但是长沙美年大健康体检中心的专家认为,早餐不只是要吃,而且还要吃得好,吃得正确,这样才真正有助于身体健康。有句俗语说得好“早餐要吃得好,中餐要吃得饱,晚餐要吃得少”。这基本就概括了我们一日三餐如何吃的精髓。但是很多人虽然每天都吃了早餐,但是却有很多不良的吃早餐习惯,我们一起来看一看。
第一、早餐用前一天的剩饭剩菜来加工。很多家庭,因为早上时间匆忙,来不及充分准备,就会特意在前一天晚上都准备一些饭菜,把当天晚上吃不完的饭菜留到第二天早上加热一下,就当作早餐吃了。其实偶尔这样做下,是没什么大问题的,但是经常这样做的话,因为隔夜的蔬菜会产生亚硝酸,这是一种致癌物质,吃多了会对人体健康产生危害。
第二、早餐吃零食。很多人早上来不及做早餐,就买一些零食,例如饼干、巧克力等来代替,长沙美年大健康体检中心的专家提示,吃零食不利于消化,并且只能短时间提供能量,容易造成营养不足,体质下降。
第三、上班途中购买早餐,匆匆忙忙,边走边吃。吃得匆忙,来不及细嚼慢咽,还边走边吃,不利于消化和吸收,这样也会造成肠胃消化功能障碍。
每天的早餐,会提供重要的营养,给我们一天的工作和学习提供良好的状态,因为对于早餐,我们一定不要凑合,宁可早起半个小时,充分准备,吃好早餐。