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进入寒冬,手脚冰凉怎么办

来源:http://www.csmndjk.com/news/217.html   发布时间:2018-12-09

大雪节气过后,长沙的天气立马就进入了寒冬。温度降至接近零摄氏度,凌冽的寒风加上下个不停的细雨,让人只想待在火炉里不想出门。更不要说保暖内衣、厚棉袄统统都已装备上了。可是即使是这样,很多人仍然感觉手脚冰凉,这是怎么一回事,又有什么办法可以改善吗?
长沙体检中心专家介绍,导致手脚冰凉,主要是因为心血管系统障碍和体寒,它与心脏血管有很大的关系,如果心血管系统出现功能障碍,那么就会影响血液运行输送,造成手脚冰凉的情况。
要改善手脚冰凉的情况,可以从以下几方面入手。
第一、注意保暖。冬天的时候,人体有几个部位要注意保暖,脚、腿、小腹部、背部,这几个部位是最容易着凉的,我们一定不要为了风度,而只穿单薄的衣物,尤其是家有老人和小孩的,一定要注意给他们及时增加衣物。
第二、注意穿着要宽松。很多人认为穿着紧身,可以保暖,但是这样却压迫了我们的血管,致使血流不畅,致使手脚等部位得不到充分的血液供应,从而使得手脚冰凉,因此我们要穿宽松的衣物,这样才有利于血液流通。
第三、注意调整饮食。可以多食用一些热量比较大的食物,例如肉类、面食、牛奶等,这样可以增加身体的产热量。
第四、注意适量运动。不要因为天气寒冷就不愿意运动,冬季进行适量的运动,可以促进血液循环,改善手脚冰凉的情况。
第五、睡前热水泡手脚。睡觉前用热水泡手脚,可以促进血液循环,同时可以不用怕冷被窝,有助于睡眠。


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