如何调整节后饮食

今天是农历初八，很多单位都选在今天开工大吉，当然长沙美年大健康也在今天正式上班，在春节期间，我们经历了各种鱼肉，

各种时差的洗礼，接下来如何调整自己的饮食结构呢，相信很多人无论在身体还是心理都难以一时适应。
不过您不必太担心，长沙美年大健康温馨提示您，可从以下几方面调整自己：

1：调整早餐养胃
   春节期间，由于作息时间的紊乱，可能忽略了早餐的摄入，那么接下来早餐可以食用适量的小米粥，阳春面等容易消化的食物。
2：补充水分，加强肌肤新陈代谢
   由于各种大鱼大肉都富含高蛋白和脂肪，人体食入后难免会积食，另外各种坚果的食入会导致我们身体的缺水，所以此时我们应积极喝水，食用新鲜的蔬菜水果，保持身体足够的水分以加强新陈代谢。

3：坚持锻炼，增强体质
   春节期间作息混乱，我们应当尽快调整作息时间，有规律的生活，做适量的有氧运动，缓解压力。
  总而言之，在放纵之后，三餐宜饮食清淡，作息时间宜规律，加强锻炼，让自己尽快找到新的角色。
美年大健康温馨提示您：

无论是过年还是平时，都应当以清淡饮食为主，少食辛辣刺激性食物，尽量避免油腻食物，少量多餐，任何东西都不宜暴饮暴食，控制量，平时适当加强有氧运动，身体是革命的本钱，有了好的身体才能有了好的生活。