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长沙体检中心介绍关于大姨妈的那些事

来源:http://www.csmndjk.com/news/259.html   发布时间:2019-02-24

大姨妈这个词,相信大家都已经是非常熟悉了,一般在女孩14岁左右,都会开始有这个生理期,在这个时期,女孩身体会出现很多的变化,当然在此期间也有很多需要注意的事项,相信大家也都了解的,那么此次长沙体检中心主要分享一下生理期过后,我们需要注意的事项,哪些适宜做,哪些不适宜做。
适宜做的事情:
1.补血
在大姨妈驾临期间,由于身体排出了大量的经血,有些甚至出现缺血的现象,这时候补血当然是首当其冲的,可以吃点动物肝脏,肝脏能够补铁,是补血效果最好的食物,另外大姨妈走后三天,可以每天喝杯红糖水,也有一定效果。
2.放松心情
生理期间难免情绪容易波动,心理压力过大,一个人长期心理压力过大,被消极情绪困扰容易导致月经不调,生理紊乱,所以生理期后应当放松心情,舒缓压力,保持乐观开朗的心情。
3.适度运动
在生理期间我们都知道不宜剧烈运动,那么生理期后此时新陈代谢旺盛,这时可以选择一些柔和的运动,比如散步瑜伽等,适度锻炼还可以加强体质,对下一次生理状态还有很大帮助。
4.营养搭配

生理期间人的抵抗力下降,吸收营养不够,那么在生理期后可以适当补充维生素及蛋白质含量较高的食物,比如多吃新鲜的绿色蔬菜,多吃豆类食物,含维C较多的水果,补充维生素C也可以促进铁吸收,帮助恢复体质。

长沙体检中心温馨提醒,生理期间,一定要好好爱护自己,这样才能保持健康的身体。