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枸杞,你吃对了吗

来源:http://www.csmndjk.com/news/262.html   发布时间:2019-02-27

随着人们生活水平的提高,对于枸杞大家都已经不再陌生,而且很多人喜欢用枸杞泡水喝,没错,枸杞的有着很高的营养价值,有着非常丰富的维生素C和不饱和脂肪酸,可以清肝明目,可以帮助肝肾进行排毒,常吃枸杞还可以提高免疫力,增强抵抗力,枸杞有着这么多的益处,那我们平时应该怎么吃呢?吃多少呢?
长沙体检中心在此分享几点注意事项:
1枸杞泡水
枸杞可以搭配红枣红糖泡水喝,红枣可以补气养血,枸杞与红枣一起泡水喝可以加速毒素的排出,尤其手脚冰凉的人长期食用可以缓解冰冷,促进晚上睡眠。
2.在熬粥或煲汤的时候加入一些枸杞,当普通食物食入,以这种方式食入枸杞,可以使眼睛脱离干涩,也不容易上火。
3.干吃枸杞效果更佳
直接干嚼枸杞更有利于营养成分及微量元素的吸收,从而起到美容养颜的功效。
    枸杞虽然有这么多的好处,但是还是不能过量食用,一个成年人食用枸杞一天一般为20克左右,做药物治疗用的话可以增加到30克左右。
又有哪些人不适合食用枸杞呢?
第一类是阴虚火旺的人。因为枸杞是热性食物,它具有温润滋补身体的效果,但是如果是心虚火的话,食用枸杞,容易造成上火,导致流鼻血的症状。
第二类是有三高的人群。因为枸杞里面糖分含量比较高,长沙体检中心表示不建议三高人群饮食枸杞。

第三类是孕妇以及产妇人群。因为枸杞是大补之物,食用的话,对孕妇及产妇身体有伤害,同时也容易伤害到小孩。