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缓解春困,从平日做起

来源:http://www.csmndjk.com/news/281.html   发布时间:2019-04-01

春天来临,很多人开始容易犯困,总是感觉没劲,大白天无精打采,工作没精神,有人说这是春困,也有的人说这是种病项,下面长沙体检中心来解析下何为春困。
首先,人们为什么会感觉春天容易疲劳呢,因为在冬季的时候,由于气温低,人体新陈代谢处在较低的水平下,人体血流减少,汗腺毛孔等相对闭合,以减少热能量的挥发,从而让人维持基本体温,而到了春天后,万物开始复苏,气温也随之升高,人体毛孔汗腺血管都开始舒张,血流新陈代谢开始旺盛,从而大脑供血就减少,导致了疲劳困乏。这跟气温变化相关,当然另外生物钟混乱,睡眠不足也是会引起春困的。
那么春困由自然现象引起,是不是就不用理睬了呢,长沙体检中心温馨提示您,虽然气候会造成人身体上的困乏,但也是可以缓解的。
1.首先要预防,从冬天起就做好预防工作,藏精养气,保持足够的阳气来迎接春天的万物生长。
2.其次增加户外活动的时间,亲近大自然,多呼吸新鲜空气,在家里多开窗通风,保证室内空气清新,改善大脑血液循环,使人心情舒畅。
3.加强体育锻炼,选择一些轻柔缓慢的项目,放松身心,改善人体生理机制增大新陈代谢功能,也有利于阳气生发

4.保证充足的睡眠,早睡早起,养成有规律的生活习惯都有利于缓解春困现象。