晨练前，吃点东西好还是不吃东西好？

俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐伊始，人多身体得到了一晚上的休息已经具备了足够多的能量，此时进行晨练，能更快的唤醒身体细胞，让身体有一个好的状态，工作更有精神更有干劲，学习更有效率。另外长沙体检中心分享下晨练还有哪些好处：
1.早餐的空气相当清新，在早上晨练时能呼吸道新鲜的空气，帮助身体排出浊气，另外身体新陈代谢，可以加强人的呼吸功能，维持一个健康的好身体。
2.由于工作繁忙平时锻炼的少，如果稍微加强一下晨练，可以促进全身细胞的活跃性，提高运动系统机能，又强身又健体。
3.早晨起来锻炼身体还能促进肠胃消化，更好的吸收外界食物。
晨练有这么多的好处，那么晨练应该怎么练，什么时候练呢，长沙体检中心的建议是晨练前应先适当吃点东西 ，但也不用吃的太饱，吃点热粥，喝一两杯温开水等。

晨练的时间最好选择太阳出来后，即5点半到6点之间，运动的时间不宜过长，30分钟左右即可，最好选择比较空旷、绿化较多一点的地方，比如公园等。另外晨练的项目不能太过于激烈，选择一些柔和型的来进行，比如慢跑，太极，健身操之类的。最后晨练之后可以坐下来休息，不建议去补回笼觉，那样反而容易长胖，半个小时后再进食其他早餐以补充营养，运动后多吃新鲜蔬菜水果多喝水。