前列腺的预防与保健

前列腺是男性才有的器官,大约核桃般大小,随年纪逐渐增大,它的主要功能是是产生前列腺液,这是精液的成分之一。
大约四十五岁后,前列腺开始增生,七十岁时约有七至八成的老男人有前列腺肥大的症状。根据研究指出,长期爱吃肉或者喜爱高脂食物的群族,尤其是偏于肥胖者,一般更容易患上前列腺肥大、前列腺癌的疾病。
既然前列腺疾病与饮食，环境等相关，那平时怎么去预防呢，下面跟随长沙体检中心一起来看看吧
1.首先可以通过改变生活方式和良好的饮食习惯来保养前列腺，例如避免高脂肪、高热量食物，戒烟、酒、浓茶、沙茶、芥苿、辣椒、咖啡、可可、可乐、精制糖类及香料等。
2.避免熬夜、过度疲劳。
3.每天正常作息、适度且有氧的运动、维持理想体重及大便通畅等,都相当重要。
长沙体检中心温馨提示您，养成良好的饮食习惯就是均衡饮食,平时可以多摄取富含茄红素的西红柿、含大豆异黄酮的黄豆、或是南瓜子等天然食物,这些含强力抗氧化物的食品,有助于预防前列腺肥大或前列腺癌。
另外长沙体检中心再介绍一下前列腺保健的四大秘诀:
1.多喝水,不憋尿。
2改变生活规律、多放松,降低生活压力。
3.忌咖啡、辛辣与酒精等刺激性的食品。

4食用适量南瓜子保健。