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人体的营养需求

来源:http://www.csmndjk.com/news/346.html   发布时间:2019-07-12

民以食为天,中华民族历来以美食众多而出名。通过饮食,能补充人体所需的能力和营养。随着人们生活水平的提高,伙食也越来越好,但是很多人身体素质却开始下降了,长沙体检中心介绍,这样因为膳食搭配不合理所导致的。如果我们能够合理均衡的搭配膳食,这样才能提供人体所需营养,才能保证人体健康。
长沙体检中心介绍,人体所需的营养主要包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、膳食纤维、维生素和水。
其中蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为三大能量营养素。人体通过吸收这三种物质,在体内通过氧化作用,产生热量,来满足人体的各种生理需求。
蛋白质是构成和修补人体组织的重要成分。包括人体发育、组织更换、修复都是以蛋白质为主的。同时蛋白质还能起到调节人体的作用,因为人体内的酶、激素和抗体等都是以蛋白质为主要成分组成的。长沙体检专家提醒,如果饮食中长期缺乏蛋白质,就会导致人体的营养不良。
而脂肪的主要作用是用来储存和提供能量,它在人体内通过作用能释放大量的能量。而如果人体过量的摄入脂肪,脂肪细胞就会不断的储存,从而造成肥胖。
碳水化合物是有糖等组成的,同时也是人体能量的重要来源。

除了以上三种重要的营养物质摄入外,平常我们也还有注意膳食纤维、维生素、无机盐和水的摄入。


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