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生理闹钟

来源:http://www.csmndjk.com/news/356.html   发布时间:2019-08-02

很多人都听说过一句励志的话,叫醒我的不是闹钟,而是梦想。这句话从侧面说明,虽然很多人每天早上都是靠着闹钟才把自己叫醒,但是也有一部分人是因为心中有着梦想,不愿在床上睡懒觉,一旦睡到点,不需要通过闹钟,自然而然的就醒来了。
长沙美年大健康体检中心表示,这是因为这一部分人心中有着心理闹钟,因此不需要实体的闹钟来叫醒自己,每天早上就会在正确的时间,自动醒来。
有些人在醒来之前就隐约听到些声音,可能是虫鸣鸟叫,也可能是车声、人声。有些人则会闻到一些味道,像是早餐或家人梳洗的牙膏味道。
这些来自外界的干扰(声音、味道),在熟睡时是不容易听到的,反而在你醒来之前开始越来越清晰,仿佛还有另一个闹钟提醒你该起床了。
此外,如果隔天要出游,或者有重要会议、约会。必须准时出门,你那天可能会在闹钟响之前醒来,就像是大脑里有一个闹钟促你起床关掉闹钟。这就是属于自己独特的生理时钟。

“生理时钟”位于脑部下视丘神经核,通过与松果体来刺激褪黑激素分泌,产生所谓警醒与睡眠状态。生理时钟同时也掌握着身体其他生理活动,包含内分泌系统、消化系统、体温等,让身体在对的时间做对的事,维持身体的自然律动与节奏。

一旦生理时钟失去规律性,就会造成健康失衡,也许产生睡眠障碍,或是其他慢性疾病。