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立秋

来源:http://www.csmndjk.com/news/359.html   发布时间:2019-08-08

近来,长沙已经经历了长时间的高温天气。很多人都呼喊着:“是空调救了我的生命”。长沙人民已经在高温下承受了很长时间。终于我们今天迎来了好消息,今天立秋。
每年的公立8月7日或是8日,当太阳运行到黄经135度时为立秋。立秋是一年中的第13个节气,标志从这一天开始秋天开始了,气温将从最高开始逐渐下降。
长沙美年大健康体检中心提醒,虽然已经进入了秋季,但是气温并不会突然一下从最高气温就立马开始下降,在长沙,目前仍是暑气难消,更还会有“秋老虎”天气,因此长沙人民还不能掉以轻心,还应该做好防暑工作。
那么进入秋季,我们有一些什么应该引起注意的事项呢?
长沙美年大健康体检中心提醒有以下几点注意事项:
第一、早睡早起,切忌贪凉。
立秋时节要保持良好的作息规律,秋季讲究收养,因此要早睡早起。
第二、适量运动。
炎热的夏季,不适合室外运动。因此很多人都是窝在空调房里,确实运动。进入秋季后,我们应该适量的开展户外运动,长沙美年大健康体检中心提醒运动应以舒缓为主,例如慢跑、瑜伽等。
第三、注意情绪调节。

季节的变化,容易造成情绪和精神上的反差。秋季容易使人意志消沉、萎靡不振,因此我们要注意保持开朗的心态,多与亲人朋友沟通,另外可以听听音乐,选择自己喜欢的方式宣泄内心的情绪。