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减轻精神压力的注意事顶

来源:http://www.csmndjk.com/news/370.html   发布时间:2019-10-04

作为生活在都市中的一员,我们经常会面对各方面的压力,长久积累下来的压力会给我们带来非常严重的负担。因此长沙美年大健康体检中心建议,我们要学会给自己减压。
而要做到给精神减压,我们可以从以下几方面做起:
第一、静静地休息。
如果你一下班回家就打开电视机,那么你的头脑就得不到休息,反而会被种无聊的资讯塞得满满的。尝试一下,回到家什么也不做,静静坐着休息会儿,你的头脑就会得到休息,心灵也能够得到净化。如果你愿意,也可以先精神排毒,清除心灵的垃圾和家人谈谈心,或者弹会儿琴,总之,你要有一段属于自己的时间。

第二、能不做的事就不做。

现代人总是在忙碌中才能够感觉到自己的存在。其实很多时候,你那种莫名其妙的压力感就在于你什么事情都想做。有些事大可不必过分紧张。能够避重就轻,你的生活就会变得轻松,你也不会有什么损失。

第三、不要过分依赖手机。

你不需要很多手机上无聊的信息,你只要用你的头脑和眼光去判断就可以了,没必要让杂乱无章的信息充斥着你的头脑,主宰着你的消费。

第四、避免盲目购物。
很多人喜欢无所事事地逛商场,到最后总是买回一大堆东西,而这些东西可能是完全不需要的。你可以用别的消遣方式来代替这样的休闲。这样不但去了你整理东西的麻烦,而且能够帮助你存钱。

第五、退出无聊的团体。

如果加入某个团体后,你发现并没有结交有趣的朋友,也没有做有意义的事,不过是增加了一些乏味的闲聊,那么是你退出的时候了。你可以和自己的老朋友去喝喝茶、聊聊天。

第六、学会拒绝。

如果你总是碍于情面做自己不愿做的事,不但会浪费你的时间,还会使你疲惫不堪。如果你不喜欢某件事,可以明确而委婉地拒绝。这会使你的生活更简单,也能够使你更加轻松。

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