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高血压患者的饮食

来源:http://www.csmndjk.com/news/376.html   发布时间:2019-10-27

我们都知道高血压现在已经严重危害到我们的身体健康,那么在日常的生活中,我们要保持良好的生活习惯,来预约高血压。良好的生活习惯,除了保持适量的遇到外,最重要的就是保持良好的饮食习惯了。那么哪些是高血压患者应该注意的良好饮食习惯呢?下面我们跟随长沙体检中心一起看学习一下。
第一、不要高盐饮食。
第二、不要食用加工肉制品!包括午餐肉、热狗和加工禽肉。
第三、不要食用罐装或冷冻蔬莱。加工过程会降低K因子。
第四、不要食用加工食品,除非你清楚钾和钠的含量。钾含量至少须为钠含量的2倍。
第五、如果你不得不喝酒,每天只喝一杯酒。
第六、不要食用油炸食品、禽肉皮和肉类脂肪。
第七、远离快餐店。除了诱惑,快餐店不会给你任何其他的东西。
第八、限制食用含咖啡因的产品。
第九、避免精制碳水化合物。糖和酒精不会提供营养物质。事实上,它们会夺走机体内重要的营养物质。
第十、尽可能远离防腐剂、色素、添加剂等食用性化学物质。有一条实用的经验法则:如果不会腐坏,那就千万别买。
第十一、留意食物中隐藏的脂肪。
长沙体检中心表示以上是高血压患者应该避免的食物,那么高血压患者可以选择哪些食物呢?

长沙体检中心建议,高血压患者可以选择新鲜水果,有色的果蔬,选用纤维素高、脂肪含量低的食物,可以多食用低脂乳品、去皮禽肉等等。

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