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长沙体检中心介绍睡眠阶段与孩子睡眠的关系

来源:http://www.csmndjk.com/news/379.html   发布时间:2019-11-11

对于多数孩子和父母而言,每晚的这些睡眠循环好似乘风破浪,跌宕起伏。而一个容易入睡且不易惊醒的孩子则可以平稳安然地穿梭于每一个睡眠阶段之中。
既然你已清楚关于睡眠阶段的概念及其作用,那么让长沙体检中心带您一起看看各个睡眠阶段与儿童常见睡眠问题的关系。
1、孩子睡觉是一个循序渐进的过程,他需要一定的时间放松下来。如果他刚刚和爸爸在地板上扭成一团玩摔跤,或骑在爸爸背上爬楼梯,在这样兴奋的状态下就很难进入到睡眠第一阶段,此时必须先让他恢复平静。
2、孩子在睡眠周期的前几个阶段特别容易醒来。要是你的孩子本身是个不安定分子,即使他非常累,他也会在熟睡前抽身逃离到现实中来,而不会安稳地进入快速眼动睡眠期。除此之外,在前几个阶段中,只要一有声音或动静,孩子也很容易惊醒。
3、只要一切正常进行,孩子就可以很快入睡。但如果你给孩子讲睡前故事,他已很放松进入到了第一阶段,就快要进入第二阶段时,你突然唤他起床上厕所或推搡他,他很有可能完全清醒过来。你中断了睡眠阶段的正常流程,孩子要想再入睡必须从头来过。(没想到吧!)
4、如果你的孩子对睡眠有特殊要求,比如需要你陪在身边,让他觉得有安全感,那么即使将进入到较深度的睡眠阶段,只要感觉到你的离开,他也会立刻醒来。

5、第三和第四阶段又称深睡眠,主要功能是恢复精力。如果孩子缺乏充足的深睡眠,不论他在第一、第二阶段睡了多久,第二天他还是会感到疲倦嗜睡。一般来讲,那些半夜频繁醒来的孩子,通常都会缺乏足够的深睡眠。

6、相较于成年人,孩子在第四阶段的睡眠时间会持续得更久些。这时,人体会分泌大量的生长激素,这对于孩子的身体发育至关重要。
7、纵使科学界对快速眼动睡眠的缘由及目的议论纷纷,但它已是你生活中必不可少的部分。大脑整理数据,处理新信息,探究疑难问题,储存记忆及清理空间,这些繁琐的工作统统只有在快速眼动睡眠中才能完成。研究表明,快速眼动睡眠对任何年龄段的人类大脑及心智的正常运作都起着决定性作用。随着睡眠时间的持续,快速眼动睡眠期也会逐渐延长,所以孩子睡得越久,他的快速眼动睡眠时间就越长,而快速眼动睡眠期越长的孩子,第二天醒来后,精神状态就越好,心情越舒畅,越充满活力。
8、正常睡眠是整晚重复睡眠循环。通常,前半夜的深睡眠(第三、第四阶段)持续得更久,这就是为什么孩子在后半夜常常容易醒来的原因。

9、孩子刚从睡梦中醒来时,通常会伴有睡眠惯性,它是一个慢慢苏醒的过程,由睡眠时间及质量决定。一个孩子睡眠越不足,那么迷糊和嗜睡的状态就持续得越久。虽然还没有数据表明两者存在必然联系,但是如果孩子醒来后行事迟钝,睡意朦胧,一直持续好几分钟,这很可能就是没真正睡够的表现。

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