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如何提高免疫力

来源:http://www.csmndjk.com/news/393.html   发布时间:2020-02-06

目前,人们最关注的问题就是困扰我们的新型冠状病毒肺炎。无数人只能蜗居在家以避免被感染。
我们在待在家中,以不出门的方式来避免被感染新型冠状病毒,同时我们还要注意增加自身的免疫力。这样也可以让我们增加对病毒的抵抗能力。
大部分人待在家中,缺少运动,每天大部分时间就是睡觉、吃饭、看电视、玩手机。长沙体检中心提醒这样的生活方式对我们的身体没有好处,还容易造成免疫力的下降。那么我们应该如何提升自身的免疫力呢?
长沙体检中心提醒,我们可以从以下几方面入手:
第一、多喝水。这个是最简单的,也是非常容易做到的。多喝水,可以使口鼻内的粘膜保持湿润,同时还有助于促进人体的新陈代谢,增强身体中乳酸脱氢酶的活力,从而增强我们免疫力和抗病能力。
第二、减轻压力。大家要相信,病毒总会过去,我们的生活终会进入正常的轨道。不要给自己太大的压力。有研究表明慢性压力会大大减低免疫系统抗击疾病的能力。
第三、在家中要适当的运动。待在家中时间太长,如果不运动的话,身体容易堆积多余的脂肪,从而容易影响身体的状态,造成免疫力下降。在家中虽然没有很大的空间进行运动,但是我们可以进行一些小范围的活动,例如跳绳、做瑜伽、仰卧起坐等活动。

第四、多喝茶。茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强。