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长沙体检专家建议清理肠胃的好方法

来源:http://www.csmndjk.com/news/42.html   发布时间:2017-10-19

长沙体检的专家介绍肠道是人体最大的免疫系统。常言道:“病从口入”,其实这是因为病菌大部分都是从嘴里吃进去的,然后细菌主要将通过肠胃器官进入人体各处。所以肠道的健康很大程度上取决于肠道的活动性。某些有害的病菌进入肠胃内之后就会受到肠内有益菌群的抵抗,不能在侵入人体其他系统,最后会跟随大小便排出体外,因而不能致使人体生病。而从可以看出肠胃的健康对身体有很多的作用,那么我们应该怎么保持肠胃的健康了?

长沙体检的专家介绍说,要保持肠胃健康,就需要经常清理我们的肠胃,以下主要有几张方法,来帮助我们清理肠胃。

第一、饭后休息半个小时再喝一杯温茶
我们应该养成饭后一杯茶的习惯,绿茶能促进肠胃蠕动,降低油腻食物在肠胃中的时间。但是需要在餐后半小时再喝,不然反而会影响消化。同时普洱茶也是一个很好的选择。不过记得要和温茶,喝温热的茶比冷茶更能解腻,又能保护肠胃。
第二、可以多吃黑木耳
黑木耳可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质,并随大便一起排出体外,从而起到清理肠胃的作用。
第三、偶尔喝一天流质食物
清肠排毒最好的办法,是只吃流质食品,或者只吃水果。可以让劳累了一个月的肠胃,有一个休养生息的时间。不过这个方法不能多用,不然会引起营养不良,我们平时还得注意营养的搭配。同时,在吃流质的那天不要做剧烈的运动,尽量安排轻松的活动,否则容易引发低血糖。
4 多吃五谷杂粮
如果胃部胀得难受,可以多吃五谷杂粮,以粥为主食。因为五谷杂粮富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,可以清理肠胃,排除毒素。而粥比较容易消化,可以减轻肠胃消化运动负担。

以上就是长沙体检中心的专家介绍的清理肠胃的几个小窍门。同时这些也提醒我们要保持身体的健康,我们应该多关注养生保健,在实际生活中来调理我们的生活。


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