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长沙体检专家教您做健康管理

来源:http://www.csmndjk.com/news/57.html   发布时间:2017-11-07

  随着现代生活水平的不断提高,人们对身体的健康越来越重视。但是因为环境问题以及各种食品添加剂问题的产生,加上很多人的不良的生活习惯,致使人们的健康受到了各种各样的威胁,也使得各种慢性疾病的滋生和蔓延。那么我们应该怎样养成良好的生活方式,保持良好的生理和心理机能?日前,记者就有关问题采访长沙体检中心的专家。长沙体检的专家认为要保持自己的身体健康,就需要自己来做好健康管理,而健康管理应该从以下几方面入手。
1、保持良好的心态
一个人如果没有良好的心态,在长期压力下,很容易导致疾病发生。而如何保持良好的心态,一是凡事向好的方面想,摒弃负面情绪;二是自信,每个人都要欣赏自己的长处;三是乐观;四是要善于沟通,抒发自己的情绪,与朋友分享自己的心情;五是要知足常乐。
2、坚持良好的生活方式
长沙体检的专家表示,很多30~50岁的人死亡,并不是死于疾病,而是死于无知,死于缺乏保健知识,而保健的最科学方法就是坚持一种良好的生活方式。保持健康的生活方式, 一是饮食有节; 二是起居有常;三是保持适量运动。
坚持良好的生活方式首先要做到一个戒:戒烟戒酒。还要做到四个不吃:不吃宵夜;炒菜时不用动物油;不吃肥肉;不吃发霉的、腌制的、熏烤的、煎炸的食物和隔夜的剩菜等五种致癌的食品。所谓“饮食有节”说白了就是要恰到好处,不偏执一端。大鱼大肉固然不好,但只吃青菜、水果,不摄入足够的能量,造成机体免疫力下降,同样也会引发多种疾病。
“起居有常”就是要保持良好的生活规律,按时作息、保持充足的睡眠,不要因为节假日就打乱了生活规律。
运动能使人保持健康的体魄,因此经常进行适量的运动,是很有必要的。

长沙体检的专家表示,健康的身体是革命的本钱,因此不管多忙多累,我们都应该规划好自己的健康管理,只有拥有了健康的身体,才能更好的享受生活。

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