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气温骤降,我们应该注意什么?

来源:http://www.csmndjk.com/news/60.html   发布时间:2017-11-13

立冬过后,长沙的天气明显感觉变冷,特别是这两天,气温骤降,加上淅淅沥沥的小雨,冬季的气候现象表现得很明显。对于人体来说,骤变的气温,人体一时很难适应,极易发生疾病或者是诱发旧疾。那么,在这个气温骤降的时候,我们应该怎样来调整身体状态,有些什么注意事项呢?长沙体检的专家介绍说:我们主要从预防和保健两个方面来做。
一、要预防相关的易发病,在这个季节易发病主要有以下几种:
感冒,秋冬转化季节,气温忽高忽低,是伤风感冒的高发时节。因此我们要注意气温变化及时增减衣服。
胃病复发,天气变冷时刻,人体容易受到冷空气的刺激,使得血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,从而致使胃病复发。因此我们应多注意保暖,同时注意改善胃肠道的血液循环;坚持合理膳食,保养脾胃,少吃多餐,定时定量,戒烟禁酒。
气管炎,秋冬季节是慢性气管炎的多发期。这个时节花草枯萎、树叶飘落,使得空气中过敏物质增多,极易诱发气管炎。因此我们应减少与过敏因素接触,同时注意改善室内的环境,保持空气流通。
关节炎,之前有相关疾病的患者应注意防寒保暖,禁止使用冷水洗澡或洗脚。之前有此病的患者可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴。
心脑血管疾病,秋冬季节也是心脑血管疾病的高发季节,这个时节心血管患者要坚持服药,同时进行适当的体育锻炼,注意防治感冒等,以避免诱发或加重心血管病。
皮肤感染,这个季节皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬,出现红肿且奇痒,搔抓后可继发细菌感染,出现脓疱疮(疹)等。所以,被蚊虫叮咬之后切不可抓挠,可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。
秋季腹泻,天气转凉,由于婴幼儿抵抗力低下,容易发生腹泻。一般发生于深秋初冬季节,特征是发病急,病情较重。本病一般在病后4-7天自愈,家长应做好相关护理工作。
二、如何做好保健工作呢?
饮食方面:气温下降,饮食应该以热食为主,尽量少吃凉性食物。此时特别要注意养肺。养肺的关键是通过食养,养肺的果蔬主要有以下几种:
梨能清热润肺生津化痰;柿子能润肺化痰,生津止渴,对肺热咳嗽、烦热口干等有效;萝卜能清热化痰,生津,益胃消食;生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠;胡萝卜能清热解毒,健脾消食,下气止咳,补肝明目;银耳能润肺化痰,养阴生津,做菜或炖食可治阴虚肺燥,干咳无痰或痰黏稠等症。
保养皮肤方面:首先,最好穿柔软的纯棉衣物,或真丝等天然纤维织物,衣物要尽量宽松;其次,多喝水,最好每天饮水量不少于2000毫升;第三,可以适当多喝红茶,禁止烟酒;最后特别注意,洗澡不能太勤,一般两天洗一次,洗澡之后要用润肤乳来滋润皮肤。
养生方面:中医认为秋冬季节养生要诀是,护阳养心防暑湿。注意摄入适当的补养之物,同时可多进搭配适当的汤水和粥品。在起居上要做到早睡。
秋冬季节,是疾病高发季节,长沙体检的专家提醒,希望大家多加注意相关的易发病,并进行相关的保健,保持身体健康。





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