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高血压标准被重新定义

来源:http://www.csmndjk.com/news/64.html   发布时间:2017-11-19

血压一直以来都是用来认定一个人是否重要的指标,我们的体检中基本都是测量血压。而在日常生活中,很多人因为生活习惯及饮食习惯的问题,患上了高血压。之前正常的血压被定义为收缩处于90mmHg至140mmHg之间、舒张压处于60mmHg至90mmHg之间,就是正常的血压。但是在2017年11月13日的美国心脏协会及美国心脏学院上,医学专家们对血压标准做出14年来的第一次修正。
根据新的“高血压”定义,收缩压超过130毫米汞柱(mmHg)、舒张压超过80毫米汞柱,就达到了高血压标准,而以往的高血压标准是收缩压超过140毫米汞柱(mmHg)、舒张压超过90毫米汞柱。
这种改变意味就意味着人们的血压如果超过130/80 mmHg,那么他患上血管疾病的风险就增加了。虽然刚刚超过这个标准,并不意味着就需要马上吃药进行治疗,但是这个标准提示了人们必须改变自己的生活方式了,因为它已经处于危险的边缘了。
那么我们应该怎样来改变我们的生活方式,以便降低血压呢?长沙体检的专家介绍我们主要应该注意以下几点。
首先,在饮食中,我们要减少食盐的摄入量
对于有高血压家族史的人来说,应该特别注意,要养成少盐的饮食习惯。而已经有高血压的患者也可以通过减少盐分的摄入来控制血压。 
其次,我们应该进行适量的体育运动
其实运动是可以有效帮助减低血压的。只要在控制血压的情况下,高血压患者也是可以进行适量的运动的,一般来说,早晨起床后测量血压是正常的,就可以进行运动了,但是长沙体检的专家提示注意不要过量或是太激烈的运动。
最后,我们要保持健康饮食
在日常生活中,我们应该尽量不吃煎炸、油腻的食物,而可以多吃水果、蔬菜。

长沙体检的专家提示,控制血压是一个长期的过程,我们在生活中应该持之以恒的保持良好的生活习惯,保持良好的身体状况。

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