长沙美年大健康体检中心为您提供长沙体检长沙单位体检套餐美年大健康体检中心等服务,长沙体检哪里好?就找美年大健康!
联系我们
咨询电话
18163642344

联系:袁经理

手机: 18163642344

邮箱: 897349586@qq.com

网址:www.csmndjk.com

地址: 湖南省长沙市芙蓉区远大一路132号天友大酒店南栋

首页 > 常见问题 > 详细内容

上班族如何面对过度劳累

来源:http://www.csmndjk.com/news/65.html   发布时间:2017-11-21

随着城市生活的加快,越来越多的上班族面临工作压力大、工作时间长的问题,这些问题正威胁着许多年轻人的生命。如今我们经常可以在新闻上看多诸如二、三十岁的年轻人因频繁加班而猝死的消息。在为这些年轻的生命逝去感到惋惜的同时,长沙美年大健康体检中心的专家也为繁忙的上班族们支招,我们如何来面对因工作而带来的过度劳累。
首先,我们来了解一下出现哪些症状时,代表我们已经处于过度劳累的状态了。长沙美年大健康的专家介绍过度劳累主要有以下几种症状。
1、眼睛酸涩,看起来没有活力
2、感觉到喉咙痛,说话声音沙哑
3、感觉头晕及头痛,肩颈部位僵硬
4、记忆力衰退
5、容易发怒,不能有效控制情绪
6、有口气
7、心慌气短
8、睡不醒,平常开起来没有精神
一旦,我们发现有以上一种或几种症状,那么我们就应该引起重视,采取办法来改善我们的健康状况。长沙美年大健康的专家介绍的方法主要有以下几种。
1、根据生物钟的规律来严格安排休息时间。人体内大概约有 100 多种生物钟,它们在大脑的指挥下协调各器官的功能,并规范着人的活动。我们应该按照生理节律来安排我们的生活,不要违背或干扰这种规律
2、加强一日三餐的营养。足量且平衡的营养是上班族们保持精力以及抵抗疲劳的一大利器。我们在准备一日三餐时,首先要保持食物品种的多样化,其次要比例均衡。
3、利用药补。在与“过劳伤害”作斗争的过程中,中医药会对我们有相当程度的帮助。
4、保持心情的愉悦。失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭,使人产生心理性的过度劳累。我们应该多做使人快乐的事情,保持高兴的心情,使精神愉悦,以抵抗心理性的过度劳累。
5、保持合理运动。要想保持持久旺盛的精力,需要经常运动,以增加体能储存。
6、适当的主动休息。列宁有一句名言:不会休息就不会工作。这句话精辟地概括了休息与工作之间的辩证关系,也是当代上班族避免“过劳伤害”的重器 。

身体是革命的本钱。长沙美年大健康的体检专家提示大家,为了更好的工作,我们更应该注重平常的保养,保持身体健康,才能工作得更有效率、更长久。