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睡眠的重要性

来源:http://www.csmndjk.com/news/76.html   发布时间:2017-12-04

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对人的重要性。但是随着生活水平的加快,现代人的生活,尤其是白领上班族们,由于工作压力的增大,经常需要加班、熬夜,或是需要应酬,还有的通过熬夜玩手机、玩游戏来舒缓压力,就会经常导致睡眠不足,由此引发的很多危害。长沙体检中心的专家介绍到,睡眠对人们来说是非常重要的,经常睡眠不足会对人体造成很多的损害,主要有以下几点。
1、皮肤衰老。经常睡眠不足,容易造成皮肤蜡黄,眼睛浮肿。这是因为当人体没有获得充足的睡眠时,身体会释放出过量的应激激素皮质醇,它会分解皮肤中的胶原蛋白,致使皮肤失去光滑,没有弹性。
2、有可能造成抑郁。失眠与抑郁症有很大的关联,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。
3、引发严重的健康问题。睡眠不足有可能会引发心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病等疾病。
4、使人记忆力衰退。睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力。
5、影响判断力。 缺乏睡眠会影响我们对事物的理解,由于无法准确评估和明智地采取行动,这将会影响人们对事件作出合理的判断。
6、有可能会导致事故的发生。睡眠不足容易导致交通事故。很多交通事故都是由于睡眠不足以致疲劳驾驶而引起的。研究表明,睡眠不足的人还很容易发生工伤和意外。
睡眠不足会给人们带来很多的危害,那么我们就应该保障每天都有充足的睡眠。之前我们被灌输的思想就是每天的最佳睡眠时间是8个小时。而最近的一篇关于睡眠的文章却引发了人们的热议。这篇文章认为8小时并不是最好的睡眠时长。其实这篇文章的主要观点是提出了人的睡眠时间可以是一个变量,而不是一个定量,并非是睡8小时的人就会更健康更长寿,研究发现每天睡够5、6小时的人,可能死亡率要比每天睡8小时的人要低很多。
长沙美年大健康的专家提醒大家,不论在什么情况下,我们都应该保证充足的睡眠,这样才能使我们保持健康。


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