策略盈官网平台 由于我不停的吃“蒸苹果”，导致现在脸蛋越来越红润透亮
身边总有姐妹问我，为啥一把年纪了气色还这么好。其实都是靠着蒸苹果，我吃了大半年，脸蛋从之前的蜡黄慢慢透出红晕，连女儿都说我看着比同龄人年轻好几岁。
很多人只知道蒸苹果能止泻，却不知道它还能养气血、润皮肤。今天就把我私藏的3道苹果食谱分享给大家，做法简单到小白也能上手，吃完气色红润，比买护肤品实在多了。
经典蒸苹果
蒸过的苹果性质温和，不刺激肠胃，里面的果胶会变得更软糯，能调理脾胃。脾胃好了，吸收营养的能力才强，气血才能补上来，脸色自然不会蜡黄。
我之前总熬夜，脸色暗沉，每天吃一个蒸苹果，坚持半个月，早上起来照镜子，能看到脸蛋透着淡淡的红润，是从里到外的透亮。
展开剩余78%📖食材
苹果1个（选红富士，水分足）
👨🏻🍳做法
1️⃣苹果用盐搓洗表面，去除蜡质，不用削皮
2️⃣苹果切开，用小勺挖掉中间的果核，切成块
3️⃣把处理好的苹果放进蒸锅
4️⃣蒸锅加水烧开，转中火蒸15-20分钟，用筷子戳一下果肉，能轻松戳透就熟了；
5️⃣关火后焖2分钟，拿出来放温，连皮带肉一起吃。
💡小秘密
苹果别蒸太久，不然会变成糊状，口感不好；挖果核时别挖太深，不然蒸的时候果肉会散掉。
山药红枣蒸苹果
山药能健脾养胃，红枣是补气血的好东西，加上苹果的滋润，三者搭配着吃，既能补气血又能润皮肤。我之前总觉得脸干，涂多少护肤品都没用，吃这个组合一周，脸上的干纹都少了，摸起来滑溜溜的，气色也跟着提上来，不是那种苍白，是透着健康的红。
山药蒸完粉糯糯的，带着点清甜，苹果吸了红枣的香味，吃着比单纯蒸苹果更有味道，红枣的甜和苹果的果香混在一起，一点都不腻。我家孩子也爱吃，有时候会当下午茶，比吃饼干健康多了。
📖食材
苹果1个、山药1段（约200g）、红枣
👨🏻🍳做法
1️⃣山药去皮，切成3cm长的段，泡在清水里防止氧化变黑；
2️⃣苹果洗干净切块，去掉果核，红枣去核，不然上火
3️⃣拿一个盘子，摆上苹果，上面放上红枣和山药
4️⃣蒸锅加水烧开，把盘子放进去，中火蒸25分钟；
5️⃣蒸好后先别急着吃，焖5分钟，让食材的香味更浓。
💡小秘密
山药去皮时戴手套，不然黏液会让手痒；红枣别放太多，3-5颗刚好，放多了容易上火。
苹果雪梨蒸百合
雪梨能润燥，百合能滋阴，苹果能补气血，秋天天气干燥，吃这个特别合适。我秋天总容易上火，脸又干又黄，吃了这个苹果百合蒸雪梨，不仅喉咙舒服了，脸上的干燥也缓解了，气色慢慢变得透亮，是从里到外透着的健康色。
雪梨蒸完特别软，带着百合的清香，苹果吸了梨的水分，吃着水润润的。我一般不放冰糖，靠水果本身的甜味就够了，吃起来清爽不腻，晚上吃也不怕胖。
📖食材
苹果半个、雪梨1个、干百合1小把
👨🏻🍳做法
1️⃣干百合用温水泡20分钟，泡软后捞出沥干；
2️⃣苹果和雪梨都洗净，去皮去核，切成小块；
3️⃣取一个蒸碗，放入苹果块、梨块和泡好的百合，加入2勺清水（防止太干）；
4️⃣水烧开后转小火蒸20分钟，直到食材都变软即可。
💡小秘密
百合一定要泡软，不然蒸出来会硬，影响口感。
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